Поддержка для спины своими руками - Тренажер для позвоночника: достоинства, делаем приспособление св
Может ли эластичный бинт заменить корректор осанки?
Остепороз — одно из самых распространенных заболеваний: в России он имеется у каждой третьей женщины и у каждого пятого мужчины старше 50 лет. Не случайно остеопороз называют «тихой эпидемией» ХХI века. Это системное заболевание, которое сопровождается снижением плотности костной ткани, развивается постепенно и нередко выявляется уже после возникновения переломов. Самые частые переломы костей, которые происходят при остеопорозе:.
Кардиотренировки — физические нагрузки, во время которых активно задействована сердечно-сосудистая система, а значит укрепляются сосуды, ускоряется обмен веществ [1]. Эти упражнения направлены на повышение выносливости, укрепление мышц всего тела и похудение. К кардио относят бег, плавание, аэробные упражнения, бег на лыжах и коньках, велотренировки, ходьбу — любую активность, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и пульс. В залах для фитнеса для этой цели чаще всего используют беговые дорожки и эллиптические тренажеры.
Поможем «профессиональным спортсменам» оставаться сильными и тренироваться без травм рекомендациями по эргономике и безопасными, структурированными программами. Специалисты по фитнесу стремятся помочь клиентам улучшить здоровье и снизить риск травмы. В том числе важно не забывать о потребностях клиента, связанных с тренировками для работы по его специальности. Большинство клиентов не может заниматься спортом профессионально, но они фактически «профессиональные спортсмены», вынужденные проводить на работе 40 и более часов в неделю. В зависимости от места работы, они могут поднимать тяжёлые вещи, пребывать в неудобной позе или выполнять повторяющиеся задачи, которые способны привести к скелетно-мышечным повреждениям, связанным с работой СМПР , таким как кистевой туннельный синдром, травма вращательной манжеты плеча и позвоночника. Подобные СМПР не только мешают тренироваться, но и негативно влияют на качество жизни.
